LifeStyle Laboratory

Challenge yourself every day to live a charged life. http://lifestylelaboratory.org/

Crossfit: En ny lunchaktivitet på jobbet.

På onsdag ska jag test crossfit. Trendigt värre. Jobbet betalar för ledarledd crossfit under lunchen i några veckor. Det känns väldigt kul att testa en träningsform som har högre intensitet än min vanliga löpning, yoga och styrketräning. Jag har jävligt svårt att pusha mig själv till utmattning när jag tränar själv så det här ska bli intressant! Jag får rapportera efter inledningspasset på onsdag.
Ja, jag vet... Det har blivit mycket fokus på träning det senaste. Jag lovar att jag ska skriva om att försöka bli rik snart!
Taggar: crossfit, råstyrka.;

Löpning på resan

Många verkar anse att träning bara tillhör den grå vardagen och inte är något man sysslar med på semestern. Jag kan väl delvis hålla med. Det känns maniskt att skaffa ett gymkort när är en vecka på kanarieholmarna. Däremot tycker jag löpning på semestern är jävligt givande. Man får se så himla mycket och jag känner att jag verkligen tar in upplevelsen av att vara i ett främmande land när jag susar igenom platser på löpande fot. I veckan var jag i New York med min fru och jag fick faktiskt in en del löppass på Manhattan. Jag får framförallt tacka jetlaggen för det, då vaknade vid 6-7 tiden på morgonen varje dag. 
Så min uppmaning till er alla är att slänga med löpskorna i packningen nästa gång ni packar resväskan. Vem vet vart de tar er? 
New York
Att springa på New Yorks gator är fantastiskt, speciellt tidigt på morgonen innan gatorna är överfyllda med människor. Det finns mycket att upptäcka och titta på. På mina rundor längs Manhattans gator kunde jag se hur China Town vaknar till liv och hur dess invånare fyller parkerna för att stretcha och utföra Feng Sui. Jag sprang längs 2 Avenue och såg hur hela kvarter var avspärrade för att skydda FN-toppmötet som pågick under veckan och råkade hitta ett mysigt sälle som skulle visa sig vara resan höjdpunkt när det kommer till matupplevelser. 
Thailand:
När jag var i Thailand i vintras fick jag också tryckt in lite jogging mellan alla Chang. Nästa alla ställen jag har på att något att bjuda på. Att springa på städernas småvägar ger möjlighet att hitta nya sköna barer och buktiker. Längs landsvägar hittar man sköna utsiktsplatser och ser hur befolkningen lever utanför turiststråken.
Något som gärna romantiseras är att springa i sanden längs beachen, men i verkligheten suger ganska hårt att springa i mjuk sand om man inte är ute efter extremt seg löpning som snabbt tar kål på benen. Och glöm inte av värmen... Se till att uppe med tuppen eller ta en sent kvällsvarv så du inte smäller av i hettan. 
Norge:
Åhh Norge! Säga vad man vill om vår granne i väst men det är väldigt vackert där. När jag tog en spontan löptur under en visit vid några norska vänners sommastuga upplevde jag en av mina bästa löpturer någonsin. 
Taggar: löpning, new york, resa, semester, thailand;

Sluta snusa och bli rik!

Jag snusar. Det är kanske den grejen jag gör i mitt liv som motverkar mitt mål att bli rik och fri mest. För visst är det ett slaveri att vara beroende av en drog för att känna välbefinnande. Den störst anledningen till att jag måste sluta är för att jag inte kan kontrollera mitt snusintag. Jag snusar hela tiden och fortsätter även när det gör att jag får ont i huvudet.
Jag behöver alltså sluta snusa för att bli friare. Jag vill inte tänka på om min dosa räcker kvällen ut eller om jag behöver gå och panikhandla. Jag vill inte råka somna med snus i käften en gång till!
En annan nackdel är att det går emot mitt mål att bli ekonomiskt oberoende. Jag köper ungefär en dosa om dagen för ca 30kr. Här kommer lite exempel på vad det kostar och hur mycket jag skulle spara på sikt av att sluta.
Pengar till snus per..
vecka: 210 kr
månad: 910 kr
år: 10920 kr
Om jag istället investerar pengarna och räknar med en årlig avkastning på 5% får jag på..
5 år = 59 748 kr (fet semester för familjen)
10 år = 130 904 kr (en ny bil)
20 år = 316 572 kr ( kontantinsats till en lägenhet eller hus)
30 år = 579 912 kr (en halv miljon. nuff said!)
Att sluta kommer bli jävligt jobbigt. Jag vet det för jag har försökt förut. Så jag kommer säkert återkomma till min kamp mot snuset fler gånger i den här bloggen.
Funderar du också på att sluta med nikotin? Då skulle jag rekommendera er att besöka de här sidorna och starta en tråd där du berättar om din resa mot ett drogfritt liv. Det kan låta töntigt men det hjälper att prata om "kampen" mot abstinensen med andra slutare. Folk är väldigt hjälpsamma och peppande på forumen.
kolla in:
http://www.slutasnusa.se/
http://www.slutasnusa.info/
Jag önskar mig lycka till. Jag slutar redan idag. 
Taggar: abstinens, bli rik, ekonomiskt oberoende, investera, långsiktigt sparande, nikotinfri, ränta på ränta, sluta snusa, snus, spara pengar;